Витамин д

Витамин д

Витамин д синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в организме животных и растений. Витамин д контролирует обмен фосфора и калия, оказувает влияние на их наопление в костях. Главный источник витамина д-печень рыб, морских обитателей и рогатого скота, зелень, злаки, пивные дрожжи, яйца, сливочное масло, молочные продукты, грибы.
Витамин д способствует всасыванию в кишечнике кальция и фосфора. В точках роста костей кальций связывается с неорганическими фосфатами. Костные клетки используют фосфат кальция для образования новой костной ткани. В молодой кости новый хрящ образуется в эпифизах, тогда как в диафизах хряща он исчезает. Именно здесь имеется потребность в фосфате кальция. Когда хрящ дегенерирует, эпифиз и диафиз соеденяются.
Главным признаком недостатка витамина д является рахит и размягчение костей (остеомаляция). Лёгкие формы гиповитаминоза д характеризуются такими симптомами как: отсутствие аппетита, понижение веса, чувство жжения во рту и в горле, нарушение сна, снижение зрения. Суточная потребность в витамине д составляет 400 МЕ (10 мкг) в возрасте 6 месяцев, 600 МЕ в 3 года и 800 МЕ старше 3 лет. У взрослых за исключением периода беременности и кормления грудью потребность в витамине д составляет 100 МЕ (2, 5 мкг).
Показаниями к приему витамина д являются: гипо- и авитаминоз д (рахит), переломы костей, остеопороз, старческий и на почве приема гормонов, понижение кальция, понижение фосфора, воспаление костного мозга, замедленное образование костной мозоли, хронический гастрит, хроническое воспаление тонкой кишки с нарушением всасывания , воспаление всего кишечника, хроническое воспаление поджелудочной железы с секреторной недостаточностью, туберкулез.
При перидозировке витамина д появляются: общая слабость, потеря аппетита, тошнота, рвота, запоры, понос, сильные суставные боли, головные и мышечные боли, повышение температуры тела, повышение артериального давления, судорожный синдром, брадикардия.